Lach-Yoga nach Dr. Madan Kataria, Lachen ist Medizin, Naturheilpraxis Bahiyya Claudia Wöhrle in NRW Köln Bonn Olpe Siegburg Lohmar Lindlar Ruppichteroth Nümbrecht Gummersbach Troisdorf Sankt Augustin Hennef Siegen Bergisch Gladbach Bensberg Refrath Rösrath Waldbröl Wuppertal Bochum Düsseldorf Dortmund Leverkusen Wiehl Rösrath Engelskirchen Much Neunkirchen-Seelscheid Overath - Naturheilpraxis Bahiyya Claudia Wöhrle in Overath

Die Wissenschaft über die Auswirkungen des Lachens wird Gelotologie genannt. Sie besteht seit den 60er Jahren.

Dr. Madan Kataria, Arzt, gründete 1995 den ersten Lachclub mit fünf Menschen. In einem Park erzählten sie sich Witze und lustige Geschichten. Innerhalb weniger Tage wuchs die Gruppe auf 50 Mitglieder. Doch nach zwei Wochen ging ihnen der "Vorrat" aus und es kam zur Krise. Negative und verletzende Themen kamen auf. Zwei Mitglieder beschwerten sich und forderten die Schließung des Lachclubs. Dr. Kataria bat um einen Tag Bedenkzeit und studierte seine wissenschaftlichen Unterlagen zum Thema Lachen. Am folgenden Tag beschloss er einen Versuch zu starten: Er bat die Gruppe mit ihm eine Minute lang das Lachen zu simulieren. Die Teilnehmer waren skeptisch, doch sie willigten ein. Nach kurzer Zeit begannen einige von ihnen herzhaft zu lachen und steckten die anderen an. Innerhalb kurzer Zeit lachten sie wie nie zuvor. Das war die Geburtsstunde des Lach-Yoga.

Da Dr. Madan Kataria und seine Frau seit vielen Jahren Yoga praktizierten, fiel ihnen auf, dass beim Lachen vieles ähnlich war, insbesondere die Veränderung und die Vertiefung der Atmung. Sie kombinierten nach und nach die Yoga-Atemtechniken mit Körper- und Lach-Übungen.

Heute gibt es ca. 10000 Lachclubs in ca. 100 Ländern.

Stress vermindert die Fähigkeit zu lachen und Lachen vermindert den Stress  bzw. baut ihn ab.

Stresshormone und Neuropeptide, die das Gehirn und die Nebennieren ausschütten, bringen den Körper dazu, wichtige Systeme herunter- bzw. andere hoch zu fahren. Die bekanntesten davon sind Adrenalin und Cortisol. Sie führen zur Steigerung des Blutdrucks, des Blutzuckers und der Muskelspannung. Das Immunsystem und die Verdauungsaktivität fahren herunter, das Verlangen nach Sexualität sinkt, Blutgefäße werden verengt. Stress und negative Emotionen führen außerdem zu einer flachen Atmung.

- stärkt, stimuliert, massiert das Lymphsystem, insbesondere im Bauchraum

- kräftigt das Herz: 1 Minute Lachen wirkt auf das Herz wie 10 Minuten beim Training an Fitnessgeräten, beim Joggen oder Rudern,

- verbessert die Durchblutung des ganzen Körpers

- bringt mehr Sauerstoff in die Zellen,

- vertreibt Müdigkeit und Niedergeschlagenheit

- Muskulatur: mehr als die Hälfte unserer Muskulatur wird beim Lachen eingesetzt,

- Lachen massiert die  Verdauungsorgane,

- verbessert die Gehirndurchblutung, somit wird das Gedächtnis, die Konzentration und die Denkfähigkeit gestärkt.

- Abfallprodukte werden leichter ausgeschieden

- vertieft die Atmung, reinigt so die Lunge von Krankheitserregern und Schadstoffen und führt zu Entspannung und Wohlbefinden,

bei ausreichend Anmeldungen 1x im Monat nach Absprache